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秋天勤吃点橘子、橙子,美容护肤、保护眼睛,上面的白丝都能吃

作者: 时间:2020-07-27 924° 发明引领

又到了大丰收的秋季,这个季节会上市很多水果。除了热带水果以外,还有价格非常亲民的橘子、橙子,颜色好看关键还是时令水果。加上它们完美的汁水,酸奶适中,很难让人不爱上它们。

秋天勤吃点橘子、橙子,美容护肤、保护眼睛,上面的白丝都能吃

在秋天多吃点橘子、橙子,还有美容护肤、保护眼睛等多种好处,就连上面的白丝也是可以吃的。橘子是满大街上都非常常见的水果,可有人怕吃橘子会上火,一看到橘子就是恐怖的眼神。加上秋燥,更容易上火,就让人不敢吃了。如果你是这幺想的,就怪罪橘子了,橘子的营养价值很高,里面有丰富的维生素A、胡萝蔔素、维生素C、钙、铁、镁等营养成分。

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在秋天吃点橘子,并不会上火,还有助于机体保护眼睛,到晚上黑天的时候,机体内有足够的维生素A,就可以起到预防夜盲症的作用。当然,这里说的是适量吃,不是让大家过量吃。过量吃,就容易让橘子中的糖分发挥作用。

橘子的糖含量不少,也正是因为这种成分,在人们没有控制住自己的情况下,一次性食用过多。大量的糖就容易让嗓子的部位失去水分,从而让人们误以为自己是上火了。只要是在秋天的时候适量吃,橘子就是很好的水果。

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橙子跟橘子一样,都是属于柑橘类的水果。橙子中也含有丰富的维生素C、膳食纤维、钙、钾、镁、维生素A的成分。按照机体健康的需求来看,对于成年人来说,每天每人需要补充100mg的维生素C。

在这点上,大家每天只要吃两个橙子就可以满足机体一天一半左右的需求了。如果你当天想要吃别的水果,那幺就可以减少一个橙子,来吃其他种类的水果。不单单是橙子中有丰富的维生素C,对美容护肤有利。

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柠檬、冬枣、水蜜桃、猕猴桃等水果中,也含有这种成分。大家可以换着种类吃,所补充的营养成分也会是多样的。另外,橙子跟橘子还有一个共同的特点,那就是大家在剥的时候,还可以把橙子和橘子上面的白丝留着,这个部位也可以食用。并且,里面还有挥发性精油、抗氧化等成分。

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虽然吃了,也没有什幺特殊的作用,但这个部位的纤维素比较高,适合便秘的人吃。况且,吃了也不会浪费,何尝不去试一试呢。

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